Parforholdet – Skab kærlighed og venskab gennem livet

Parforholdet – Skab kærlighed og venskab gennem livet

Sådan får du det til at lykkes – og lever lykkeligt til dine dages ende

Parforholdet er en af livets mest betydningsfulde relationer – og samtidig en af de mest udfordrende. Mange drømmer om at leve lykkeligt sammen til deres dages ende, men få ved, hvad der egentlig skal til for at skabe og bevare en dyb og nær relation, når forelskelsen har lagt sig.

Hvordan skaber man plads til hinanden midt i en travl hverdag med arbejde, børn, logistik, skærmtid og alt det andet?

Foredraget giver indsigt i kærlighedens dynamik og præsenterer konkrete redskaber til at styrke og vedligeholde et tæt og kærligt parforhold. Med udgangspunkt i både forskning og mange års erfaring som parterapeut sætter Mette Turms fokus på de mest genkendelige udfordringer i parforholdet – formidlet gennem inspirerende fortællinger og praksisnære eksempler.

Fra diskussion til dialog:
Størstedelen af konflikterne i et parforhold kan løses – hvis man taler om dem på den rette måde. Når par ikke taler åbent og ærligt sammen, opstår der nemt tolkninger, misforståelser og en følelse af afstand og ensomhed. Mange forventer, at partneren burde kunne "gætte sig til" deres behov – og ender skuffede og frustrerede.

Sproget – både det talte og det kropslige – spiller en stor rolle. Det handler om at lære at udtrykke følelser, behov og grænser på en klar og kærlig måde – og at blive bedre til at lytte uden at gå i forsvar.

Mønstre som kritik, tavshed og afvisning kan gradvist svække relationen. Derudover kan manglende forståelse for hinandens kærlighedssprog ofte bidrage til følelsen af ikke at være elsket – selvom ens partner formidler sin kærlighed, så kan det ofte ske på en anden måde, end den man selv opfatter som kærlig, og deraf opstår følelsen af ikke at blive set og anerkendt.

Nærhed og intimitet:
Et velfungerende parforhold bygger på følelsesmæssig nærhed, fysisk kontakt og fælles oplevelser, der bringer glæde, inspiration og samhørighed. Følelsen af at være elsket og set opstår i nærværet – når man taler sammen, bruger tid sammen og deler oplevelser, skaber det et tættere bånd. Det er også herfra, sexlivet kan udfolde sig, for når man føler sig tryg og elsket, så får man mere lyst til også at udforske samværet med hinanden på det seksuelle plan.

Mange par oplever, at intimiteten svinder med tiden. Sexlivet nedprioriteres, når forelskelsen aftager. Derfor er det vigtigt at få viden og inspiration til, hvordan man kan genoplive gnisten og skabe et trygt, sjovt og nydelsesfuldt fysisk samvær.

Utroskab og svigt:
Når nærheden forsvinder, og man føler sig alene – selv når man er sammen – kan døren åbnes på klem for en anden. Ved utroskab er det ofte muligt at finde tilbage til hinanden, hvis man som par foretager et fælles opklaringsarbejde for at forstå de dynamikker, der har skabt så stor afstand, at den ene part har søgt kontakt til en anden.

Mange par oplever efterfølgende, at de får en dybere forståelse af både sig selv og hinanden – og på den måde skaber et endnu tættere bånd.
Større livskriser som sygdom, stress, depression eller tab kan ryste parforholdet. Det er her, forholdet for alvor skal stå sin prøve og vise, at det kan holde i både medgang og modgang.

Hvis den ene part føler sig svigtet under krisen, kan det få langsigtede konsekvenser for tilliden til parforholdet. Derfor er det vigtigt at have redskaber til at komme igennem vanskelige perioder i livet sammen.

Balance og ligeværdighed:
Når man er i krise, aktiveres kroppens og hjernens stressresponssystem. Det sker ofte, hvis der i parforholdet opstår følelser som f.eks. angst for at blive forladt, vrede over manglende respekt eller handlingslammelse, fordi man ikke ved, hvordan man skal håndtere situationen. Når man er stresset, bliver det endnu sværere at bevare overblikket, tænke klart og handle hensigtsmæssigt – og så forværres situationen ofte.

Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man kan berolige sig selv eller hinanden og bevare balancen – også når man oplever eksempelvis hårde ord, følelsesmæssig kulde eller afvisning.

Et ubalanceret forhold, hvor den ene part konstant tilpasser sig, kan på sigt føre til både manglende selvrespekt og manglende respekt fra partneren. Derfor er det afgørende at finde en sund balance mellem hensynet til den anden og egne behov og grænser.

Sammenbragte familier:
Man er ikke en familie – man bliver en familie. Ved at afklare vaner, værdier og forventninger – og indgå realistiske kompromisser – kan man skabe en tryg og harmonisk hverdag. Det gælder uanset, om familien består af fælles børn eller "dine og mine" børn.
Det kræver, at de voksne tør være tydelige og trygge rollemodeller, som støtter hinanden og får talt om det, der er svært. I et forhold er mange ofte vokset op i forskellige kulturer, så at forstå, hvor man helt bogstaveligt kommer fra, og kunne respektere dette, er et utrolig godt fundament i forhold til at kunne rumme forskelligheder og skabe gode fælles rammer.
Derudover er det også vigtigt at afklare rollerne i forhold til børnene, så det er tydeligt, hvor meget man som bonusforælder må blande sig, støtte og tage ansvar.

Foredraget bygger blandt andet på EFT-parterapi – en veldokumenteret metode, der hjælper par med at forstå deres følelsesmæssige mønstre, skabe tryghed og genoprette kontakten.
Undersøgelser viser, at 90 % af de par, der arbejder med EFT, oplever markant forbedring – og mange genfinder både glæde, intimitet og samhørighed.

Alle mennesker har et håb og et behov for at blive elsket og være i en tryg relation, men hvordan tiltrækker og bevarer man netop det? Det kan du blive klogere på i foredraget med Mette Turms.