Forkælelsesdag med yoga nidra & yin yoga

Forkæl dig selv med en magisk formiddag for krop, sind og sjæl

Giv dig selv et blidt åndehul med en rolig og nærværende formiddag, hvor vi sammen skaber dyb ro i nervesystemet og tager på en indre rejse mod afspænding og fornyet energi.

Workshoppen er perfekt for dig, der ønsker at slippe hovedet og finde forbindelsen til din krop. Du vil blive guidet gennem en beroligende praksis, der hjælper dig med at sænke tempoet og mærke dig selv.

Programmet for dagen:
Åndedrætsøvelser og en mantra-meditation, der skaber fokus og ro.
En blid yin yogaklasse, der hjælper dig med at lytte til kroppen i et afslappet tempo.
En lang og dybt afslappende Yoga Nidra, der tager dig med på en indre rejse og fremmer fysisk, mental og følelsesmæssig afspænding.

Ny til Yoga Nidra og Yin Yoga?
Yoga Nidra er en meditativ tilstand, hvor du ligger afslappet og guides gennem åndedræt, kropsscanning og drømmerejser – en dybdeafspænding, der giver ro i både krop og sind.
Yin Yoga er en blid yogaform, der fokuserer på at lytte til kroppen og skabe smidighed gennem langsomme og blide, men mærkbare stræk.

Medbring:
Blød pude, vandflaske og notesblok

Du bliver undervist af Nella Berg, en erfaren yogalærer og krops- og psykoterapeut, der har fokus på mødet mellem med krop, sind og sjæl.
Har du spørgsmål, kan Nella kontaktes på tlf 6090 9624

Vil du vide mere om yoga nidra eller yin yoga, så læs her https://nellaberg.dk/yoga-nidra/