Mindfulness dagsretreat

Mindfulness dagsretreat
- Livsglæde * Ro * Energi

Forkæl dig selv med et pusterum fra hverdagen, med fokus på
selvomsorg, kropsbevidsthed, energi og sanselighed

Skab overskud, indre ro og livsglæde

Ønsker du:
- mindre stress
- en sundere krop
- et positivt mindset
- mindre tankemylder
- et dybere åndedræt
- mere nærvær i hverdagen
- optimalt udbytte af din hjerne
- mere overskud til dig selv og andre
- forbedret koncentration og effektivitet
- dyb afspænding og velvære i kroppen
                                                                    
Mange metoder giver dig mange nye muligheder i livet
 
Oplev på retraitet:
- meditation
- Qi  Gong
- grounding
- visualisering
- mindful eating
- refleksionsflow                   
- mindful moving
- mindful thinking
- bindevævsøvelser
- åndedrætsteknikker
- awareness sanseøvelser
- hjertekohærens hjernetræning                
                                                                                                                                           
Lær at samarbejde med din hjerne, krop og psyke
Oplev et alsidigt retreat, hvor du får afprøvet mange forskellige enkle effektive metoder, der på kort tid giver dyb afspænding i
kroppen, klarhed i tankerne og en følelsesmæssige bedre balance, og som nemt kan anvendes i din egen hverdag.

- Slip stress og tankemylder og forøg din vitalitet
- Mærk en dyb forbundethed med dig selv og dine omgivelser
- Udnyt din hjernes fulde potentiale og bryd negative tankefælder

På kurset får du en konkret viden om mindfulness, hvordan tanker, følelser og krop hænger sammen, og hvordan man nemmest 
regulerer sit nervesystem og skaber mentalt og fysisk overskud.

Du får desuden din egen manual, så det bliver nemmere for dig at huske metoderne og følge op på kurset hjemme.
                    
Holdet er for både nybegyndere og øvede og kræver intet forhåndskendskab.

Tag løst tøj på. Medbring måtte og tæppe til meditationerne samt papir og blyant.

Der serveres en let frokost.