Selvudvikling - 2 lørdage

Selvudvikling

Skab det liv du drømmer om
Fra utilfredshed og bekymringer til overskud og livsglæde

Genkender du at:
- føle dig fanget i familielivet eller arbejdslivets trædemølle?
- opleve dig selv som utilstrækkelig og løbe rigtig stærkt for at indfri andres og egne forventninger?
- have opgivet troen på, at du kan nå dine mål, fordi du bliver ved med at falde tilbage i gamle mønstre?
- det er svært at tro, at der kan være mere til dig i livet?

Vil du gerne:
- tage action på dine ønsker og manifestere dine drømme
- skabe ressourcer nok i dit liv til at bryde negative adfærdsmønstre og fastholde de nye vaner
- bryde destruktive tankemønstre og vende perfektionisme til en følelse af at være god nok
- transformere giftig selvkritik til selvomsorg og selvværd
- kaste lys over dine skyggesider og kunne bruge dem konstruktivt

Du kan optimere din hjerne, din krop og dit sind, og dermed optimere dine muligheder for at skabe det liv du drømmer om.
Så ønsker du f.eks. at få det bedre i forhold til dit job, videreuddanne dig, ændre mønstre i dine familierelationer, skabe mere plads til dig selv eller andet, så kan du på kurset her få hjælp til at komme i gang med dette.

Få indsigt og enkle effektive metoder til din egen udvikling:
-  udnyt din hjernes fulde potentiale og lær hvordan du kan samarbejde bedre med din egen
   hjerne og dermed påvirke hjernens plasticitet
-  få bevidsthed om hvordan dit mindset påvirker både hjerne, krop og sind, og hvordan du kan
   skabe flere konstruktive tanker
-  få viden om hvordan du skaber ressourcer og forøger din mentale styrke, så du bedre kan
   håndtere udfordringer på din vej
-  få kendskab til hvordan du kan bruge din krop til at skabe balance og fysisk og mentalt
   overskud. Afprøv små blide dybdegående fysiske øvelser, der mindsker stresshormoner,
   muskelspændinger og energiløshed.
-  lær strategier så du kan være din egen coach og arbejde bevidst og målrettet på at opnå
   det du drømmer om
-  afprøv mental træning som mindfulness, visualisering og affirmation, metoder der kan
   ændre din hjerne og dermed også kan ændre dine tanker, følelser og adfærd.

På kurset får du kendskab til mange forskellige metoder, som nemt kan bruges i din hverdag. Undervisningsformen er afvekslende og indeholder både oplæg med power point, reflektionsøvelser hver for sig og sammen i små grupper, fælles dialog for hele gruppen og små lette fysiske øvelser samt meditationer.

Praktisk:
Medbring måtte til meditation.