Bevægelse, balance & afspænding
Tilmeld
Bevægelse, balance & afspænding
Hold kroppen i gang – gennem hele livet.
På dette hold træner vi styrke, balance og bevægelighed med fokus på at holde kroppen stærk, smidig og velfungerende. Øvelserne er tilpasset den enkelte, og der er god tid til at udføre dem i et roligt og behageligt tempo.
Vi træner i en hyggelig og afslappet atmosfære, hvor der er plads til både fællesskab, bevægelsesglæde og et godt grin.
Sådan foregår undervisningen
Vi begynder med en behagelig opvarmning, hvor muskler og led bliver varme. Herefter arbejder vi med styrke- og balanceøvelser, som er med til at bevare muskelstyrke, forbedre balancen og øge bevægeligheden. Træningen bidrager samtidig til en stærk og stabil krop.
Hver undervisning afsluttes med en rolig, liggende dybdeafspænding, så kroppen får mulighed for at restituere.
Øvelserne udføres både stående, siddende og liggende. Derfor skal du uden hjælp kunne komme op og ned fra yogamåtten.
Indimellem bruger vi enkle redskaber som vægte, elastikker og bolde, der giver variation i træningen og udfordrer styrke og stabilitet.
Medbring egen yogamåtte, et tæppe eller en pude samt en flaske vand.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 26204054
- Første møde:
- 2.09.26 kl. 15:00
- Sidste møde:
- 4.11.26 kl. 15:00
- Mødegange:
- 10
- Lektioner:
- 13
Pris
- Fuldt betalende
- DKK 720,00
- Nedsat betaling
- DKK 630,00
