Træning for dig som føler dig træt og udmattet
Tilmeld
Træning for dig som føler dig træt og udmattet
Kom i gang stille og roligt!
Du føler dig udmattet efter sygdom, stress, overbelastning eller dårlig søvn. Har du tabt din styrke og energi pga manglende motion og har svært ved at komme i gang. Måske har du smerter, åndedrætsbesvær eller andre begrænsninger, der gør det svært at træne.
Der vil være stræk og udspænding, åndedræts og afspændingsøvelser i roligt tempo med nærvær. På holdet prioriteres gulvøvelser liggende på måtte.
Øvelser for styrke og udholdenhed trænes ved hjælp af egen kropsvægt og småredskaber som bolde og elastikker.
Hele kroppen tilgodeses fra ryg og mave til åndedræt og bækkenbund. Vi slutter af med dybdeafspænding.
Du skal selv kunne komme op og ned på gulvmåtte - evt med støtte fra stol.
Medbring drikkedunk, lagen og evt lille pude.
Underviser er fysioterapeut, psykomotorisk terapeut og mindfullnessinstruktør
Medbring: vandflaske, tæppe, lagen og lille pude
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 25204089
- Første møde:
- 6.11.25 kl. 11:00
- Sidste møde:
- 22.01.26 kl. 11:00
- Mødegange:
- 10
- Lektioner:
- 20
Pris
- Fuldt betalende
- DKK 1000,00
- Nedsat betaling
- DKK 875,00
