Mini yoga-retreat

Retreat-stemning, hvor du kan slippe verden, sænke skuldrene og finde hjem til dig selv.

Dette mini-retreat er selvforkælelse for dig, der ønsker en sanselig formiddag for krop, sind og sjæl.  Gennem en blid og beroligende formiddag får du mulighed for at lande i dig selv, berolige nervesystemet og gå derfra med en følelse af lethed, overskud og indre balance.

Programmet for dagen:

• Åndedrætsøvelser og mantra-meditation.

• En blid yin yogaklasse i et afslappet tempo, der hjælper dig med at lytte til kroppen.

• Dyb hvile med den skønne dybdeafspændingspraksis Yoga Nidra.

• Afrunding med the og snacks

Ny til Yoga Nidra og Yin Yoga?

Yoga Nidra er en meditativ tilstand, hvor du ligger afslappet og guides gennem åndedræt, kropsscanning og drømmerejser – en dybdeafspænding, der giver ro i både krop og sind. En indre rejse, der kan åbne for indsigter og få dig til at lande i kroppen.

Yin Yoga er en blid yogaform, der fokuserer på at lytte til kroppen og skabe smidighed gennem langsomme og blide, men mærkbare stræk.

Medbring:

Blød pude, vandflaske og notesblok.

Du bliver undervist af Nella Berg, erfaren yogalærer og krops- og psykoterapeut

Har du spørgsmål, kontakt Nella på tlf 6090 9624

Læs mere om yoga nidra eller yin yoga her : https://nellaberg.dk/yoga-nidra/