STÆRK OG VITAL - Med styrke og balancetræning.
Tilmeld
STÆRK OG VITAL - Med styrke og balancetræning.
Målet er at øge din muskelstyrke, balance og mobilitet samt at have det rart og sjovt.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Vi tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægelsesmønstre og har en opmærksomhed på hele kroppen.
Vi begynder med at opvarme musklerne og få pulsen lidt op, så kredsløbet kommer i gang. Herefter udfører vi styrke- og balanceøvelser, som er vigtigt gennem hele livet. Det forebygger fald og øger mobiliteten.
Vi afslutter med en dejlig liggende afspænding.
Der er stående, siddende og liggende øvelser. Vi anvender af og til redskaber til at styrke og stabilisere kroppen. Redskaberne er fx små håndvægte, elastikker mm.
Medbring egen yogamåtte, tæppe/pude og en flaske vand.
Undervisningssted
H. C. Andersensvej
HC Andersensvej 24
4700 Næstved
Samlingssalen
Praktisk information
- Hold nr:
- 26104244
- Første møde:
- 2.02.26 kl. 09:00
- Sidste møde:
- 27.04.26 kl. 09:00
- Mødegange:
- 10
- Lektioner:
- 10
Pris
- Fuldt betalende
- DKK 600,00
- Nedsat betaling
- DKK 525,00
