ENERGI OG LIVSKRAFT - Med VAGUS, YOGA og meditation
Tilmeld
ENERGI OG LIVSKRAFT
Med VAGUS, YOGA og meditation
Dette hold er for alle, der ønsker at lære simple, virksomme redskaber til at skabe mere ro, balance og indre heling. Det henvender sig særligt til dig, der oplever stress, belastning, ængstelighed, angst, smerter eller andre fysiske eller mentale udfordringer – men også til dig, der blot er nysgerrig på at forstå og regulere dit eget nervesystem. Du behøver ingen forudsætninger, kun lysten til at lære enkle metoder, der kan støtte dig gennem både hverdagens små udfordringer og livets større udfordringer.
Når vi aktiverer vagusnerven, hjælper vi nervesystemet med at skifte fra alarmberedskab til ro og restitution.
På dette hold vil du træne skånsomme øvelser, dyb og rolig vejrtrækning, kærlig selvomsorg og afslappede meditation, som styrker din livsenergi og livskraft.
Vi fokuserer på enkle fysiske bevægelser, stræk, åndedrætsøvelser og selvmassage, der giver styrke, smidighed, indre ro og forankring i kroppen. Gradvist vil vi udvide træningen, hvor du vil arbejde med koordination og balance. Og med øvelser der har en positiv virkning på dit energi-flow og dit kredsløb. Regelmæssig træning kan bl.a. bidrage til at forebygge knogleskørhed, lindre smerter i nakke, ryg, skuldre og knæ, styrke hjertet- og lungernes funktion og stimulere fordøjelsen.
Kombinationen med kærlig selvomsorg og meditation kan have en dybt afstressende, rensende og sundhedsfremmende effekt. Du lærer at give slip på negativitet og kan opnå øget glæde og positivitet, hvilket er gavnligt for psyken og immunforsvaret.
OBS: Vi afslutter med liggende afspænding.
Medbring egen yogamåtte, tæppe/pude og en flaske vand.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 26104146
- Første møde:
- 2.02.26 kl. 18:30
- Sidste møde:
- 20.04.26 kl. 18:30
- Mødegange:
- 10
- Lektioner:
- 20
Pris
- Fuldt betalende
- DKK 1080,00
- Nedsat betaling
- DKK 945,00
